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11月6日深圳光明区冬泳健身活动正式开启(详情)

2019年11月04日 09:25 来源:光明区体育中心 
自2019年10月31日起,群众中心室外游泳池闭馆,暂停对外开放。为满足游泳爱好者秋冬游泳健身的需求,经研究,我中心于11月6日推出冬泳健身活动。

  自2019年10月31日起,群众中心室外游泳池闭馆,暂停对外开放。为满足游泳爱好者秋冬游泳健身的需求,经研究,我中心于11月6日推出冬泳健身活动。具体如下:

  一、活动地点

  光明区群众体育中心室外游泳池

  二、活动时间

  2019年11月6日-12月31日上午6:30-8:30(周末除外)

  三、报名方式

  采用微信公众号小程序报名方式(考核报名时间:11月1日18:00-11月3日18:00),一个微信号、一个名字、一个身份证号就只有一次报名机会。名额30人,具体考核时间以收到短信为准。(报名入口详见文末)

  四、考核标准

  (一)年龄在18-60周岁,身体健康无传染性疾病的人士,具体参照《公共场所卫生管理条例》,对特殊需求者经考核评定,年龄可适当放宽。

  (二)已熟练掌握游泳技能且能在深水池独立游完100m距离的人士,考核通过后方可参加冬泳活动的资格。

  五、有关事项

  (一)参加者必须遵守我中心相关游泳池管理规定。

  (二)入水前需穿戴好泳衣、泳帽等,严谨携带食品进入泳池内。

  (三)游泳前需进行适当的热身运动,可咨询现场游泳运动指导师,在其指导下进行有效的热身准备工作。

  六、温馨小提示

  (一)游泳前身体不适者切忌入水锻炼;

  (二)游泳前晚,应注意提前休息入睡,以保证充足的睡眠时间;

  (三)游泳前,要充分做好准备活动,以及时唤醒身体机能、改善体内各器官系统的状况、提高神经系统的兴

澳门百家乐网站官网   奋性,使机体更好适应游泳的需要;

  (四)空腹运动后,可能会出现“运动性低血糖”,建议晨练游泳前适当补充些碳水化合物、喝一点糖水,吃点饼干等;

  (五)游泳前亦不要饱餐,以免引起胃疼、呕吐等;

  (六)游泳时运动量不宜过大,游泳时间不宜过长,建议入水30分钟左右为宜;

  本活动的最终解释权归光明区体育中心所有。

  咨询电话:66641062、66641063

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